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几天的数字福祉，已经改变了我的生活
我承认什么时候谷歌首先宣布数字福祉中Google I/O 2018，我只是耸了耸肩。即使我为专门用于智能手机的网站写信，我真的不觉得自己使用手机那么多。我当然不是智能手机上瘾者（（这甚至不是真实的东西）。
但是，我确实有很多朋友和家人，我认为他们的电话太多了。无论他们不参与某些东西，他们都在看手机 - 有时他们在目前与其他东西互动时看着手机！
虽然我坚信“您愿意”的古老谚语，但在所有醒着的时刻都被粘在手机上似乎确实是非常不健康的。
无论如何，什么时候Google宣布了数字福祉我心想：“这是一个很好的主意，可以帮助很多人，但我真的没有任何用处。”
我多么错。
我一天的25％……走了
我在晚上11:00左右入睡每天晚上，给或花30分钟。我几乎总是在第二天上午8:00起床，这让我大约有9个小时的睡眠（嘿，晚安的休息是健康的）。
一天有24小时，我在其中9个小时睡着了，每天约15个小时让我过着自己的生活并完成工作。
在我整天使用数字福利来跟踪手机使用情况的第一天，我在设备上呆了三个半小时。
做数学药水爆炸，或阅读不健康的新闻。
我一天的四分之一。走了。就是这样。
现在，我不认识你，但这令人大开眼界。在这里，我对我不使用手机的数量来表现出所有的“比你，这是你的比你，我实际上浪费了四分之一的事情，什么都不做。
如果我在智能手机上浪费了四分之一的时间，并且似乎比其他人浪费了手机，那么他们浪费了多少时间？我颤抖着想着他们的数字福利图。
数字福利立即扭转了我的统计信息
在发现我实际上花了多少时间在手机上的恐怖之后，我把数字福利的工具去工作。我要做的第一件事是设定了一个时间表，Google称其为结束。晚上10:00，我的手机显示屏灰度，我的通知完全关闭。
这种突然的变化并不能阻止我使用手机，但这是一个非常直率的提醒，它是晚上10:00。现在该停止玩耍了。
屏幕第一次进行单色时，我是在浏览Reddit。虽然文本仍然可以阅读且良好，但图像都是黑白的，这使它们看不到有趣。立即，我对进入Reddit的兴趣不太感兴趣。
换句话说，Window在起作用。
在接下来的几天中，我开始预计Wind会逐渐变化。我抬头看着时钟，看到晚上10:00。很快就接近了，知道现在该停止做电话的时间了，所以我最好尽快完成我需要做的一切。
我还设置了一个Reddit Timer，在应用时间内30分钟后就下车了。我每天不需要每天30分钟以上，所以我认为这是一个不错的截止时间。
在大约三天内，我将屏幕时间从3.5小时下降到一个小时。15个小时的时间约为我一天的7％，这是一个非常合理的数量。
我的时间还有其他事情
现在我读了一本书，而不是在入睡之前滚动我的手机滚动在床上滚动。我弹吉他，而不是躺在沙发上浏览reddit。
事实证明，几乎没有微妙的提醒，我在手机上骑了很多东西才能让自己的臀部陷入困境。
当然，我所做的一些事情是“屏幕”的事情。例如，我放了手机，而是几次拿起视频游戏控制器。我还取出了笔记本电脑，完成了写作，而不是在智能手机上阅读新闻。因此，这并不是说我拒绝所有技术，而是花更少的时间在智能手机上完成……好吧……什么都没有。
不幸的是，数字福祉仅在bob体育提现Android 9.0派目前，即使到那时在Beta中而且您必须注册才能使用它。但是，如果您很幸运能吃馅饼，我强烈鼓励您为数字福祉提供镜头。如果您不在馅饼中，请确保在最终获得数字福祉时注意。
您可能会像我一样发现您使用的手机的使用方式超出了您的想象。