关于Androidbob体育提现bob哪个彩靠谱权威的链接可能会使我们赢得佣金。学到更多。
在手机上使用蓝光过滤器？您可能需要考虑停止。
根据曼彻斯特大学，我们可能对蓝光过滤器有错误的想法。也称为夜间模式，夜班，夜灯等，我们设备上的蓝光过滤器旨在帮助我们睡得更好晚上不惹我们昼夜节律。事实证明，此功能可能完全相反。
曼彻斯特大学发现的关于蓝光过滤器的内容
在蒂姆·布朗博士（Tim Brown）领导的研究小组之后，曼彻斯特大学对一群小鼠进行了这项研究，认为蓝光对昼夜节律的影响是一个错误的假设。使用专门设计的照明来调节色彩温度而不改变亮度，团队将小鼠暴露于各种颜色，并观察到其效果。
结果表明，蓝光对小鼠的身体时钟产生的影响少于黄光。布朗博士和研究团队的其他成员说，这是有道理的，因为晚上比白天既昏暗又蓝，身体严重依赖这两个标识符来确定适当的睡眠和清醒的时间。
晚上使用调光器，凉爽的灯光，白天更明亮，更温暖的灯光可能更有效地帮助管理我们的身体自然睡眠周期。
之前，科学家相信蓝光对睡眠模式产生了强烈的影响，因为它如何影响我们眼中的视网膜细胞。尽管这可能仍然是正确的，但这并不是我们身体决定我们自然节奏的主要方式。
布朗博士说：“我们的发现表明，晚上使用昏暗，凉爽的灯光和白天亮温暖的灯光可能更有益。”“研究已经提供了证据，表明我们的身体时钟与我们的社会和工作时间表保持一致，这对我们的健康有益。适当使用颜色可能是帮助我们更好地实现这一目标的一种方法。”
另请阅读：根据世界卫生组织的说法，游戏障碍现在是一种精神疾病
这对普通人意味着什么
诚然，我一直对蓝光过滤器的健康益处有些怀疑。我经常想知道为什么要照明长途航班在理想的醒来的时间里，乘客通常会在乘客睡觉和鲜黄色的时间变成昏暗的蓝色色调。
创建暮光氛围可能是您身体进入睡眠模式所需的视觉提示。
但是这对我们意味着什么？确保我们的设备不会弄乱我们的内部时钟的最佳方法是什么？最后，答案很简单 - 只是在上床睡觉之前不要看任何屏幕。
无论您在设备屏幕上做什么，它仍然会发出人造光，并可能与您的睡眠周期混乱。没有任何调整和寿命黑客将改变这种情况。
但是，对于那些对这个答案不满意的人来说，最好的事情之一可能是扭转我们的照明习惯。与其在晚上使用温暖的黄色灯光，不如尝试将所有东西切换到昏暗的蓝光。如果您已经有智能灯。
创建暮光氛围可能是您身体进入睡眠模式所需的视觉提示。至于我，我将尝试避开手机。我想要的最后一件事是感觉自己被困在另一场过夜飞行中。这是确保夜晚不眠之夜的最简单方法。
阅读下一篇：现在是投资智能灯泡的好时机，但是您应该得到什么？