Fitbit上的锻炼和锻炼：实用的方法指南

Fitbit对于那些希望提高其健康和健身水平的人来说，智能手表和跟踪器是小动力。这些设备跟踪了从跑步到游泳及以后的几项活动，并在锻炼后提供可靠的指导和分析。但是，您如何在Fitbit设备上跟踪锻炼和活动？我们探索以下步骤，包括其他信息和技巧，以帮助您充分利用Fitbit的锻炼跟踪功能。

如何在fitbit上开始锻炼

您的Fitbit Tracker可以使用其锻炼应用程序监视各种活动的锻炼进度。从跟踪器到跟踪器，启动锻炼略有不同，但是我们在下面的FITBIT系列中包含了所有主要设备的说明。

也可以看看：最好的Fitbit智能手表和跟踪器

Fitbit Sense，反之亦然3

1. 在主屏幕上，向左滑动直到看到锻炼应用程序。点击它打开它。
2. 滚动浏览练习快捷方式，然后点击一个开始。
3. 从屏幕底部向上滑动以访问锻炼设置并调整锻炼目标。
4. 点击播放图标开始锻炼。

启动练习后，Versa 3和Sense功能具有三十秒的倒计时功能。此外，在开始进行一些锻炼之前，您可能会在屏幕上看到一个“连接”对话框。这是试图锁定的手表全球定位系统信号。无需等待设备连接到全球定位系统，但我们建议您这样做。

我们的判决：Fitbit Sense评论|Fitbit Versa 3评论

fitbit Versa 2，Versa和Versa Lite

1. 在主屏幕上，向左滑动直到看到锻炼应用程序。点击它打开它。
2. 滚动浏览练习快捷方式，然后点击一个开始。轻敲更多的如果您的练习未列出。
3. 点击目标按钮设定目标。您可以在活动区分钟，距离，时间或卡路里之间进行选择。
4. 点击齿轮图标在屏幕的右上角，以调整更多设置，包括显示圈，区域通知等。
5. 轻敲开始开始锻炼。

值得注意的是，如果您拥有Fitbit Versa 2，Versa或Versa Lite，如这三个设备功能连接的GPS支持。

Fitbit Charge 5和Luxe

1. 从主屏幕向左或向右滑动，直到到达锻炼应用程序。滑动以打开它并浏览可用的练习。
2. 点击练习以选择它。
   • 您也可以向上滑动以访问此屏幕上的其他设置，包括GPS和心率区域警报。
3. 点击播放图标开始锻炼。

也可以看看：Fitbit收费5评论

Fitbit充电4

1. 从主屏幕向左或向右滑动，直到到达锻炼应用程序。点击它打开它。
2. 向右滑动以浏览练习，然后点击选择一个。
   • 您还可以滑动以访问其他设置，包括GPS和心率区警报。
3. 轻敲设定目标调整您的锻炼目标（距离，时间，卡路里，区域分钟）或点击开始访问锻炼的开始屏幕。
4. 点击播放按钮开始锻炼。

Fitbit Inspire 2

1. 从时钟向右滑动，直到到达锻炼应用程序。点击它打开它。
2. 向右滑动以浏览练习，然后点击一个选择它。
3. 点击播放图标开始运动。

我的Fitbit可以跟踪哪些练习？

Fitbit的锻炼应用程序跟踪20多个活动。完整列表如下：

Fitbit建议选择一项最适合您计划锻炼的活动，但您也可以选择全部锻炼一般活动的选项。

也可以看看：最好的锻炼应用程序和Android练习应用bob体育提现

如何激活自动运动跟踪

我们是健忘的生物，因此，可以理解的是，有时您可能会忘记激活步行或跑步运动。但是，即使您忘记在设备上选择该练习，大多数Fitbit智能手表和跟踪器也可以自动跟踪某些活动。

Fitbit Sense，Versa系列，收费5和收费4如果他们检测到运行活动，则会自动打开练习应用程序。

调整自动跟踪哪些练习：

1. 打开Fitbit应用程序在手机上。
3. 向下滚动到运动瓷砖并点击它。
4. 点击齿轮图标在显示屏的右上角。
5. 在这里，您可以针对每种锻炼调整自动识别设置。在这里，您还可以更改自动识别练习之前的时间。

Fitbit设备自动跟踪的活动包括：

如何自定义fitbit练习快捷方式

Fitbit的跟踪器可以监视20多个运动活动，但是您不太可能需要所有这些活动。这就是为什么Fitbit可以让用户将多达七个练习添加到某些设备上的快捷方式列表中。

自定义您的Fitbit练习选项：

1. 打开Fitbit应用程序在手机上。
2. 点击今日标签。
3. 点击你个人资料图片，然后选择您的设备。
4. 点击锻炼快捷方式选项。
5. 最后，点击+图标在屏幕的顶部，将练习添加到快捷方式列表中。您还可以通过在快捷方式上左右滑动和敲击来消除您的练习删除。

组织锻炼快捷方式将使您更轻松，更快地寻找和启动您常用的锻炼。

值得注意的是，Fitbit Sense和Fitbit Versa 3不具有此选项，因为这些设备没有快捷方式列表。较旧的Fitbit Versa模型还列出了练习应用程序中的所有练习。

也可以看看：最常见的Fitbit问题以及如何解决它们

常见问题解答

问：Fitbit Track Hiit锻炼可以吗？
A：理论上，是的。使用间隔锻炼练习应用程序中的选项，用户可以设置高强度和休息间隔。要调整这些间隔的长度，请在手机上打开Fitbit应用程序，请点击您的配置文件图像，然后点击您的设备。向下滚动锻炼快捷方式，然后点击间隔锻炼。在这里，您可以为移动和休息周期或这些间隔重复的次数。Fitbit Premium该公司的订阅服务还包括针对初学者和更认真的用户设计的HIIT程序。

问：Fitbit有指导锻炼吗？
A：是的。在手机上的Fitbit应用程序中，点击发现标签。滚动到“锻炼”选项卡并点击看到所有。向下滚动以免费在家锻炼，然后点击看到所有再一次。值得注意的是，Fitbit Premium还包括其他几次锻炼，但您需要付款每年$ 79访问这些程序。

问：Fitbit Premium值得吗？
A：Fitbit Premium为订户提供优质锻炼视频，指导性计划，对您的健康的见解，每日准备分数和更详细的健康指标仪表板。对于那些热衷于改善其健身的人来说，这些都是巨大的价值，但这绝不是必需的，尤其是考虑到79美元的年费。但是，几个Fitbit设备都有免费试用 -激发2包括为期一年的高级访问权限。

问：哪个是运动跟踪的最佳FITBIT？
A：我们最喜欢的Fitbit Fitness Tracker是Charge 5，其出色的颜色屏幕，新的传感器和舒适的健身。我们相信Fitbit Versa 3是最有价值的Fitbit智能手表，但是对于那些渴望更多传感器和数据的人来说，这种感觉非常有用。