如何使用Fitbit和Snore报告来管理睡眠呼吸暂停

如果您在晚上难以入睡，通常会在凌晨突然醒来，或者在早晨感到难以置信的耗尽，您可能会在睡眠呼吸暂停中挣扎。这是一种疾病，患者突然短暂停止呼吸。睡眠呼吸暂停会影响任何人，但是有多种方法可以发现您是否有症状并管理症状。Fitbit的打nore报告就是其中一种方法。这是使用Fitbit智能手表来更好地管理睡眠健康和睡眠呼吸暂停的方法。

Fitbit的打sor报告是什么？

它是如何工作的？

Fitbit在2021年9月向其支持的设备引入了打呼式监控功能。它使用智能手表的麦克风在整夜监视响亮的打呼式活动。这些事件已记录并整理到每日打snore报告中，用户可以向医疗保健专业人员学习或交手以进行仔细检查。

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哪些Fitbit设备可以访问？

目前只有Fitbit的旗舰智能手表打sn和噪音检测功能。这包括Fitbit Sense和Fitbit 3. 3.值得注意的是，有一个官方应用程序为了Versa 2，但它仍然存在于Beta中，并不是所有人都可以下载。

值得注意的是，即使您拥有其中一种智能手表，仍然存在一个关键的拼图。你需要一个Fitbit Premium订阅以访问打snore报告。这意味着额外的费用每年$ 79，如果您正在寻找智能手表来更好地管理睡眠呼吸暂停，这应该考虑您的购买决定。

Sense和Versa 3进行了为期六个月的免费试用，因此至少您在打开钱包之前就可以测试此功能。

我们的判决：Fitbit Sense评论|Fitbit Versa 3评论

如何切换打sn和噪声检测？

通过遵循以下步骤查找Fitbit的打nore报告：

• 打开Fitbit手机上的应用程序。
• 点击睡觉瓷砖在今天标签。
• 点击屏幕右上角的齿轮图标。
• 选择检测打nor打开它。

您需要在感觉上激活麦克风，反之亦然，才能使用此功能。

我在哪里可以找到我的打sn报告？

如果您已经打开打sn和噪音检测，则应该在第二天晚上访问打sn。按照下面的步骤找到它。

• 打开Fitbit手机上的应用程序。
• 点击睡觉瓷砖在今天标签。
• 轻敲恢复。
• 最后，选择查看打sn和噪音报告。

如何使用打sn的报告来管理睡眠呼吸暂停

打sn的报告包括什么？

Fitbit的打nore报告突出了两个因素。

• 噪声水平：本节详细介绍了您那天晚上打s的大声。该数据将在Y轴上的DBA或相对分贝的图表中显示，以及X轴上的时间。值得注意的是，打呼噪声水平从30 dba（非常安静）到90 dba或更高（非常响亮）。
• 打nor：本节表示您在睡眠期间打呼多少时间。它是一个简单的酒吧和百分比。0-10％是温和的，而数字高于40％频繁。两个都打呼式事件和总噪音展示以帮助观众区分大声的背景噪音和打nor。

打nor可以表明睡眠呼吸暂停

根据牛津学术fitbit引用的研究可能表明睡眠状况，例如睡眠呼吸暂停。这也导致对伴侣的不良睡眠条件，他们在打呼vose时努力保持睡眠状态。使用Fitbit智能手表来监视打ing，至少是一种用于管理睡眠卫生和条件的有用工具。

与医生分享您的数据

Fitbit强调，其智能手表获得的数据不应用作医疗专业人员的替代品，我们同意。如果您注意到打sn的报告中的趋势恶化，我们建议您在自我诊断之前与您的医生联系。这些数据还可以为卫生专业人员提供更多的背景和硬数据。Fitbit的设备不会提醒或诊断您的睡眠呼吸暂停。只有医生才能做到这一点。

fitbit替代方案

值得注意的是，对于Fitbit缺乏的所有紧急功能，它是打s探测功能的前跑者之一。竞争对手很少（如果有的话）具有烘焙打snore检测。但是，如果您不购买Fitbit，下面的替代方案也将在晚上打呼tab。

• 三星银河观察4（（亚马逊）：三星释放几个月后，三星的2021年旗舰智能手表获得了打sn的检测。但是，您将需要您的手机在附近，因为它使用手机的麦克风而不是智能手表。
• Apple Watch系列7（（亚马逊）：没有对Apple Watch的官方打Snore检测支持，但是Snore Control等第三方应用程序可以通过iPhone或iPad的麦克风来监视打nore活动和音频。

在跟踪睡眠呼吸暂停方面，也值得考虑withings扫描。这种混合手表完全旨在监测心脏健康。它还具有经过临床验证的通知，将通知用户对房颤（AFIB）或一夜之间检测到的呼吸障碍。

如果您很认真地跟踪自己的夜间打呼，请考虑购买诸如此类的专用设备与人睡觉睡眠跟踪垫或第二代Google Nest Hub作为床头显示器。不过，您将需要一个Fitbit高级帐户来使用后者。

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